Sporcu Becerileri Nelerdir? İzmir’de Bir Genç Yetişkinin Görüşünden
Sporcu Olmak: Koltukta Mükemmel Performans Gösterme Sanatı
İzmir’de güneşin sıcak yüzünü gösterdiği bir sabah, dışarıda koşan insanlar, yürüyen köpekler ve bazen ne yapacağını şaşırmış koşan köpek sahipleri arasında ben, elime alıp televizyonun kumandasını arayan bir genç olarak sporcu becerilerim üzerine derin düşüncelere dalıyordum. “Sporcu becerileri nelerdir?” sorusu kafamda dönüp duruyordu. Sporcu becerilerini tanımlamadan önce, sporcuları tanımak gerek… Ama tabii önce en iyi sporcu kimdir, diye düşünmeye başladım.
Benim gibi bir adamın gözünden bakınca, sporcu olmak demek sürekli hareket halinde olmak demek değildir. Belki de birinin sporcu becerisi, bir oturuşta 20 dakika boyunca Netflix’te bir diziyi izleyebilme kapasitesidir. Ama tabii, ben biraz daha ciddi düşünüp araştırmalara başladım.
Sporcu Becerilerinin Başında Gelen Özellikler
Bir sporcu olmak için ilk şart, tabi ki hareket etmek! Ama sadece hareket etmek değil, doğru hareket etmek gerek. Hadi bunu bir örnekle açalım: Geçen hafta bir arkadaşım evde fitness yapıyordu, “Hadi gel sen de yap” dedi. Ben de “Evet, evet, tabi!” dedim ama içimden “Sporcu becerileri nelerdir?” diye sorgulamaya başladım. Yani bir hareket var mı, mesela “Sürekli arka arkaya abuk sabuk işler yaparak kaslarını ısındırma” gibi bir beceri?
İlk başta “Squat” denemeye karar verdim. Bu, “kendi kilonla çalışmak” isteyenlerin en güzel tercihidir, değil mi? Bunu yaparken içimden, “Bu benim ikinci şansım, spor yaparak yaşam kalitemi artıracağım!” dedim. İlerleyen dakikalarda, o kaslar beni terk etti ve ben sonrasında “sporcuyum” diyerek koltuğa yerleşmeye karar verdim. Sadece kafamda bir sporcu oldum, o kadar!
Ama tabii ki sporcu olmak, koltukta bir oturuşla bitmiyor. Gerçek sporcuların sahip olması gereken bazı beceriler var. İşte birkaçını özetlemeye karar verdim:
1. Çalışma Disiplini ve Sabır: “Bugün Koşarsam Yarın Maratonu Bitiririm”
İlk defa spor salonuna gittiğinde hissettiklerinizi hatırlıyor musunuz? Evet, o “İlk seferde her şey kolay, değil mi?” duygusunu. Ve sonrasında şunu fark ettiniz: Bu iş aslında o kadar kolay değilmiş. Bunu ilk kez deneyimleyen biri olarak şunu rahatlıkla söyleyebilirim: Sporcu olmak, sadece fiziksel değil, zihinsel de bir savaş. Yani bir gün belki gerçekten 5 km koşabilirken, ertesi gün uyanıp “Ben bugün yürüyerek gitsem mi?” diyebilirsiniz. Ama unutmayın, sporcu olmak sürekli devam etmekle ilgilidir, pes etmemekle. Çalışma disiplini, çoğu zaman “bir daha asla gitmeyeceğim” dediğiniz günün ertesi günü sizi spora geri getirebilecek bir şeydir.
İç sesimle:
> “Benim için spora gitmek bazen bir ceza gibidir. Ama bu sabah ne oluyor? Diğer türlü sağlıklı bir hayat için bu hareketi yapmam gerekiyor.”
2. Sosyal Medya ve Selfie Becerisini Geliştirmek
Evet, evet! Bunu asla atlamamalıyız. Günümüzde sporcu olmak demek, sosyal medyada da sporcu gibi görünmek demek! Hani o, spora gitmeden önce “selfie” çekip, biraz müzik açıp, bir de fitness yazılarını takipleştirdiğiniz an var ya… İşte bu da sporcu becerisi! Kendi kendime diyorum: “Bir fotoğraf çekmeli ve sonra kocaman bir “#fitnesslife” etiketi atmalıyım.”
Spor salonunda bu “Selfie becerisini” geliştirmek işin başka bir boyutudur. Bazen aklımda şu diyaloglar döner:
> Ben: “Şu hareketi yapıyorum ama acaba kameraya odaklanıp düzgün mü çıkıyorum?”
> İç Sesim: “Biraz eğil, kollarını biraz daha aç, vücut çok iyi görünüyor, ama şu ışık çok kötü. Dur bir daha çekeyim!”
Sporcu becerileri nelerdir? diye soran birinin, sosyal medyada etkileyici paylaşımlar yapma becerisini de göz ardı etmemesi gerektiğini düşünüyorum.
3. Motivasyon ve Hedef Belirleme: “5 Kilo Verirsem, Kıyafetime Aşık Olurum”
Hadi bunu biraz daha netleştirelim. Motivasyon ne kadar önemli, değil mi? Her sporcu, hedeflerini belirlerken çok ciddi olmalı. Ama ne yapıyoruz? “Evet, bu hafta 5 kilo vereceğim!” dedikten sonra, bir şekilde akşam çikolata alıp yemeyi planlıyoruz. Bir nevi sporcular da insan, değil mi? Tabii ki bu hedeflere ulaşmak bazen komik olabilir.
Bir sabah, spor salonuna gitmeye karar verdim. Hedefim neydi? Tabii ki kilo vermek! Ama bir hafta sonra akşam yemeğinde pizza yerken şu düşünceler aklımdan geçti:
> Ben: “Benim 5 kilo vermem gerek. Ama bu pizzadan bir dilim almazsam ne anlamı var? Hem zaten sporcu becerileri nelerdir ki?”
> İç Sesim: “Hedefini unutma, o pizzayı bırak!”
Bir hafta sonra gerçekçi hedefime ulaşmadım. Ama motivasyonum hala devam ediyordu. Kendisini hiçbir zaman tamamen kaybetmeyen bir sporcu gibi hissediyordum.
4. Kendine Güven: Yavaşça Ama Emin Adımlarla Yürümek
Sporcu olmak, bazen yere düşüp kalkmakla ilgili olabilir. Ama asıl beceri, tekrar kalkıp devam edebilmekte saklı. Yani, bir gün koşarken yere düşüp, “Ah, ben sporcu olamam!” dediğinizde, o düşüş bir ders olabilir. Ama unutmayın, her sporcunun en güçlü becerisi, düşse de tekrar ayağa kalkabilmesidir. İzmir’in sıcak atmosferinde, yüzümde bir gülümsemeyle spora devam etmeli ve her şeye rağmen ilerlemeliyim.
> Ben: “Bir daha asla spor salonuna gitmem. Bu kadar zor olamaz!”
> İç Sesim: “Ama önceki haftaya bak, sadece bir adım daha atman gerek.”
5. Ekip Ruhu ve Dostluk: Spor Arkadaşlarını Kaybetmemek
Bir sporcu, yalnız değildir! Hatta bazen sporun en büyük becerisi, arkadaşlarıyla yapmaktır. İzmir’de spor yaparken, insanlarla tanışıp birbirlerine “Yine aynı hareketi mi yapıyoruz?” diye gülmek, arkadaşlar arasında yapılan espriler, aslında sporun bir parçasıdır.
Bir arkadaşımın spora ilk başlamasıyla ilgili sahneyi hatırlıyorum:
> Arkadaşım: “Sporun ne kadar önemli olduğunu anlamışım, bu kadar hızlı gelişim olamaz!”
> Ben: “Sporcu becerilerini kazandıkça gerçekten keyif alıyorsun, değil mi?”
> Arkadaşım: “Bilmiyorum, ama bugün hareketimi yaparken şanslıydım… Biraz daha dikkat etmem lazım!”
Sonuç: Sporcu Becerileri Nelerdir?
Sonuç olarak, sporcu becerileri nelerdir sorusuna verebileceğimiz yanıtlar arasında, disiplinden tutun da hedef belirlemeye kadar pek çok şey var. Ama en önemli şey, her sporcunun her zaman daha iyi olma çabasında olduğudur. Kimi zaman motivasyon kaybolabilir, bazen düşebiliriz ama unutmayın, sporcu becerileri zamanla gelişir ve spor, sadece vücuda değil, ruhunuzu da güçlendirir. Yani, bir sporcu gerçekten olmak, yalnızca fiziksel değil, duygusal bir yolculuktur.