6 saatlik bir uyku yeterli mi? Sağlıklı bir insanın kaç saat uykuya ihtiyacı vardır? Sağlıklı bir yaşam için gereken uyku miktarı yaşa, mevsime, yaşanılan bölgeye, yapılan işe ve genetik faktörlere bağlı olarak günde 5 ila 10 saat arasında değişse de yetişkin bir insanın ortalama 6 ila 8 saat uykuya ihtiyacı vardır. En verimli uyku kaç saattir? Sağlıklı bir uyku için doğru zamanda uyumak önemlidir. Yetişkin bir insanın en az 6, en fazla 8 saat uyuması önerilir. Günün en verimli uyku saatleri 23:00 – 03:00 arasıdır. 2 saatlik uyku yeter mi? Sağlıklı bir uyku düzeni, vücudun ve zihnin yeterince dinlenmesini sağlamak…
Yorum Bırak