En zararsız yağ hangisi? Soya Yağı: Soya fasulyesi tohumlarından soya fasulyesinden elde edilen soya fasulyesi yağı yüksek protein oranına sahiptir. Rafine edilmemiş soya fasulyesi yağları sağlıklı yağlar arasındadır, çünkü vitaminler ve minarel için güçlü bir seçenektir. En sağlıklı yağ türü nedir? Hastalıklara karşı korumak ve vücudun yağ ihtiyaçlarını ortadan kaldırmak için sağlıklı yağlar tercih edilmelidir. Sağlıklı yağ kaynakları zeytinyağı, ceviz, balık, avokado ve bademtir. Yemeklerde ne yağı kullanılmalı? Bu nedenle, yemeklerde yağ kullanımı dengelenmelidir. Her şeyden önce, yemeklerde kullanılan yağ türleri dikkate alınmalıdır. Sağlıklı yağlar, kalp sağlığı için önemli olan doymamış ve birkaç doymamış yağdır. Örneğin; Zeytinyağı, avokado yağı ve…
Yorum Bırak