Fitness ile 1 ayda kaç kilo verilir? Egzersiz yapmaya başladığınızda vücudunuz yağ yakar. Düzenli egzersiz yaparsanız ve beslenmenize dikkat ederseniz 2-4 hafta içinde kilo vermeye başlarsınız. Ayda vermeniz gereken kilo miktarı mevcut kütlenize bağlıdır. Vücut kitle endeksiniz 30’dan fazlaysa ayda 5-7 kilo vermeniz mümkündür. Spor ile 1 haftada kaç kilo verilir? Bu nedenle kontrolsüz kilo kaybını önlemek için diyet programının mutlaka bir uzman tarafından hazırlanması gerekir. Hızlı kilo vermek için uzun süre aç kalmak kesinlikle yanlıştır. Egzersiz ve diyetle kişi haftada 500 gr ile 1 kg arasında kilo verebilir. 1 haftada en fazla kaç kilo verebilirim? 2. Diyetle bir haftada…
Yorum Bırak